ホットヨガスタジオ(RICO)リコは、ヨガの精神性、柔軟性を高めるレッスンはもちろんのこと『女性の美しさ』に的を絞ったオリジナルメニューもご用意しております。ホットヨガを定期的に行うことにより、発汗によるダイエット効果美肌効果(ニキビ肌、くすみ肌)ストレス解消効果が期待できるうえ、気になる箇所(お腹・太ももなど)に的を絞った痩身(ダイエット)効果の非常に高いエクササイズ的な要素を取り込んでいるのがリコの特徴です。またインストラクターにはピュアリーナチュラルライフスパの現役セラピストが在籍し、より痩身(ダイエット)・美肌効果の高いレッスンが行われています。

ホットヨガの効果

ダイエット

ヨガでは「鼻呼吸」と「複式呼吸」が基本。この呼吸法がダイエットには非常に効果的に働きます。鼻は吸った空気を湿らせ、湿った空気は血中へ取り込まれる酸素量を増やします。腹式呼吸により酸素が肺の隅々までを使い吸収されるので「脂肪燃焼酵素リパーゼ」を活性化させ、脂肪燃焼を促進、ダイエット効果が得られます。また、鼻呼吸は通常の呼吸に比べ 20%もカロリー消費量が増えることがわかっています。
普段使わない筋肉をより意識することで、 スッキリとダイエット・痩身効果が期待できます。

体質改善・冷え性対策など

むくみや肩こり、便秘や生理不順といった様々なトラブルを引き起こす原因となるのが「冷え」です。普段の運動不足や、同じ姿勢で座ったままのデスクワークなど冷え性の原因は様々ですが、身体を温めながら全身運動を行うホットヨガは体質改善にはピッタリのエクササイズです。
レッスン後、しばらくは汗が止まらないほどは身体の芯から温まりますし、前後1リットル以上の水分補給を行いますので便秘なども解消しやすくなります。
肩こり冷え性便秘などにお悩みのかたは、ぜひ 体質改善にホットヨガをお試しください。

デトックス・美肌

ホットヨガでは全身から大量の汗をかきます。この汗は身体に蓄積された毒素や毛穴に詰まった老廃物を排出し、新陳代謝を促進させる美肌効果が期待できます。これがデトックスです。
レッスン中に補給するミネラルウォーターにより体内の水分循環が効率よく行われ、肌に張りと潤いを戻します。ホットヨガを体験した翌朝は、一皮むけたようにお肌がツルツルになるのを実感していただけると思います。
くすみがちなお肌ニキビが出来やすいお肌にもオススメです。*美肌効果には個人差があります。

ストレス解消

大量の発汗を促すホットヨガは、終わったあと、心地よい疲労感、達成感と共にスッキリと爽快な気分が味わえます。体中の汗腺からプクプクと汗が噴き出し、身体中の毒素も一緒吐き出してくれるかのように流れ出る汗を感じるだけでも、とてもすがすがしい気分でストレス発散になります。
ストレスはお肌や体調にも深刻なトラブルを引き起こします。日頃ストレスを溜めがちな方はぜひホットヨガへ。レッスン修了後、シャワーで汗を流した後は日頃のストレスもスッキリ解消しているハズですから。


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