ボディーメイクダイエットヨガ

ヨガでバランスの取れた美しいボディーラインが作られる理由

ヨガのポーズでコア(体幹)やインナーマッスルを鍛えていくと、姿勢が整ってきます。背筋の綺麗な方はそれだけで素敵に見えませんか?

普段の生活の中で全身に意識を向けて長時間維持することはなかなか難しいものです。ヨガのレッスンでは、ポーズを行いながら自分の身体を隅々まで意識します。普段使わない身体の部分に目を向けてみることで、コアやインナーマッスルが鍛えられてきます。身体の奥の部分が鍛えられてくると、身体を支える力がついてくるので、綺麗な姿勢を長時間維持できるようになります。 筋肉量が増えれば、代謝が上がり、脂肪燃焼しやすい身体になり、全身にしなやかな筋肉がついてくるので美しいボディーラインへと変わってきます。

そして、ヨガでは呼吸法も大切な役割を果たしてくれます。深い呼吸を行うと酸素が体内に行き渡り、細胞が活性化され、リンパ液や血液の流れもスムースになり、老廃物が体外に排出されやすくなります。老廃物が排出されやすくなることで、美肌効果もアップします。

自律神経も安定して来るのでダイエットにはつきものの、ストレスから来る暴飲暴食も軽減されたり、リラックス効果も高めてくれます。たくさんのメリットがあるヨガ。続けていくことで身体も心も変化が現れてきます。楽しみながら変化していく自分を体感していきませんか?

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