ピラティス

姿勢のクセや歪み
ピラティスで正しい位置へ

身体の歪みや悪い癖を正し、美しいプロポーションをつくるピラティス。レッスンを続けると嬉しい効果がハッキリと現れるのがわかります。

ピラティスは深く、ゆったりとした呼吸とともに身体を動かすのが特長。正しい呼吸で身体の隅々まで酸素を送り、しなやかに動ける身体を作ります。

ピラティスでもっとも大切なのがコア(中心)の筋肉を鍛えることです。それによって体幹が安定し、バランスの取れた身体が作られます。
ピラティスをするのに必ず意識しておきたいのが骨盤と脊柱(背骨)です。身体の中心にある骨盤が歪むと身体全体のバランスが崩れてしまいます。効果をより高めるために自分が使っている筋肉を意識し、正しい身体の動かし方や筋肉の動きを理解することで、癖や歪みが正され、美しい姿勢へとつながります。

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ピラティスとヨガは何が違う?

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